Atemwiderstandsmaske
Die Luft wird knapp. Genau das ist der Punkt.
Die meisten Leute trainieren ihre Beine, ihren Rücken, ihre Arme. Die Atemmuskulatur läuft einfach so nebenher mit. Diese Maske ändert das: Sie macht das Ein- und Ausatmen schwerer, und dein Körper muss dagegen arbeiten. Beim Laufen, am Sandsack, auf dem Rad.
Beim ersten Mal wirst du merken, wie ungewohnt sich das anfühlt. Das ist normal.
48 Einstellungen, drei Ventile
Zwei kleine Ventile an den Seiten mit je vier Stufen, ein großes unten mit sechs. Macht 48 Kombinationen, wenn man durchrechnet.
In der Praxis heißt das: Du fängst locker an und drehst hoch, wenn es zu leicht wird. Das geht auch mitten im Satz, ohne dass du die Maske absetzen musst.
Material
Der Körper ist aus weichem Silikon und legt sich ans Gesicht an. Vorne sitzt eine Abdeckung aus festem Kunststoff, die was aushält. Die Bänder sind elastisch und atmungsaktiv, sie ziehen fest, ohne zu kneifen.
Die Frontabdeckung kannst du abnehmen und wieder aufsetzen, so oft du willst. Damit kommst du auch schnell an die Bänder, wenn sie mal in die Wäsche müssen.
Wofür
Laufen, Radfahren, Rudern, Boxen, Krafttraining, Wandern. Alles, wo Ausdauer und Atemkontrolle eine Rolle spielen.
Daten
| Material | Silikon (Körper), Kunststoff (Front) |
| Gewicht | ca. 120 g |
| Größe | Einheitsgröße, empfohlen für 65–100 kg |
| Widerstand | 3 Ventile, 48 Kombinationen |
| Farbe | Schwarz |
| Lieferumfang | Maske, abnehmbare Frontabdeckung, Bänder |
Pflege
Bänder abnehmen, mit lauwarmem Wasser und etwas Seife von Hand waschen. Den Silikonkörper einfach feucht abwischen und an der Luft trocknen lassen.
Falls die Maske frisch ausgepackt streng riecht: ein paar Stunden lüften oder kurz abspülen, dann ist das weg.
Bitte lesen
Die Maske ist für gesunde Erwachsene. Wenn du Probleme mit Herz oder Atemwegen hast oder schwanger bist, frag vorher deinen Arzt. Und wenn dir beim Training schwindelig wird oder du keine Luft bekommst, nimm sie ab.